ひざ関節 曲げ伸ばし
旅行先では、やっぱり自分の足で散策したいものです。
自分のペースで気になるお土産をゆっくり探したり、気になったことがあったのでさっき見たところに戻ってみたり･･･
でも、年齢を重ねてくると、体の節々に違和感が出てきます。
例えば、ひざ関節を動かしたときに、ポキっと鳴る音が何度もするとか、こわばりがあるといった症状があると要注意だそうです。
また、私自身が当てはまるのですが、立ったり座ったりしてひざ関節の曲げ伸ばしという動作が多い生活をしている人は、変形性ひざ関節症というひざのトラブルに見舞われがちなんだとか。
この変形性ひざ関節症というのは、関節軟骨や半月板がさまざまな理由で「すり減る」ことで炎症や痛みが発症するとのことです。
シロート考えでは、「ひざ関節の曲げ伸ばしはスクワット運動になって、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）が鍛えられる！」と思ってました。
でも、過度に曲げ伸ばししたり、体重が増えてひざへの負担が増えたら、変形性ひざ関節症の危険性が増すそうです。
また、仕事柄、動き回ることが多く、しかもデスクワークも並行して行う業態ですし、地方に行けば美味しいものを食するので、油断したらすぐに体重が増えてしまいます。
体重を3kg減らせば、階段を降りるときの衝撃を10kg減らすことができるそうですが、私自身は体重が増えないようにキープすることで精一杯です。
（参考：主婦と生活社「NHKきょうの健康 関節いきいき健康法」）
両親とも普通に歩いたり、階段の上り下りをしています。
でも、もしかしたら私が気づいていないだけで、ひざ関節の曲げ伸ばしがキツイかもしれません。
直接、ひざは痛くないか？なんて聞いたら、年寄り扱いするな！なんて機嫌が悪くなっても嫌だし、料理や飲み物に混ぜることができるコレを何気に渡そうかな？
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ひざサポートコラーゲン
もし両親が必要としないなら、私自身が使えば良いしね♪
